アスリートを陰から支え1%でも勝利に近づける。決して日の当たらない影の黒子。それがトレーナーらしいよ…【アンサング☆ヒーロー】
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エネルギードリンク☆

たまには

スポーツ選手に役立つよーな、マメ知識的な事書きます☆

今日は『エネルギードリンク』

について。

リ○ビタンD・リ○イン・Red Bu○lなどなど・・・

エネルギードリンクって試合前に飲むと効くの?

みたいなコトはたまに質問されます。

YESかNOで答えると

『NO』


理由は成分に含まれている【カフェイン】

カフェインには興奮作用があります。

それだけなら効果ありやけど、もう1つの大きな作用は利尿作用


スポーツ中の水分バランスはパフォーマンスに大きな影響があります。

運動中に乾きを感じて水分補給する行為と

カフェインの利尿作用は

真逆です。


『給水しながら脱水をうながしている』

ってこと。


ちなみに、お茶(麦茶を除く)・コーヒー・コーラなどにもカフェインが含まれてます。


試合直前ではなく、せめて2、3日前くらいからの食事や水分接種で

コンディション調整する習慣を心掛けましょう☆

| kubomasa | メディカル | 00:08 | comments(0) | - | pookmark |
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